Sala de Sanación

Toda cura requiere una preparación. Relájate y medita. No necesitas muchos minutos para desconectarte de la cotidianidad, de los problemas. Podrás despojarte de las preocupaciones, los sinsabores, al menos por unos minutos, y tu cuerpo y tu mente te le agradecerán sanando y aumentando tu sentido del humor.

Antes de empezar, os dejo una pequeña información referente a la meditación:

La meditación permite mejorar la memoria y la concentración, ayuda a combatir los estados nerviosos como el estrés y reduce la presión sanguínea debido a la relajación que se logra. Mucha gente, mediante la meditación, incrementa su bienestar físico y mental, y han logrado vencer la depresión y diferentes adicciones (drogas, la cafeína o el alcohol).

Durante la mayor parte del día, el organismo funciona en la longitud de onda Beta la cual ésta relacionada con acciones tales como pensar, planificar, concentrarse, resolver problemas y generalmente centrarse en el mundo externo y satisfacer sus exigencias.

El estado Beta no es particularmente negativo, desagradable o incómodo, mientras la persona no permanezca en él todo el tiempo.  A través de la meditación se logra cambiar esta onda Beta hacia la Alfa; un estado que permite que la mente esté serena, despejada, libre de tensión y relajada.

Según varios estudios, se ha podido observar que aquellos enfermos con cáncer que practicaban meditación tenían una mejor evolución de su afección. Se cree que éste es el resultado de un cierto estilo de vida que la persona que medita va adoptando casi naturalmente.

A continuación se presentan algunos beneficios que se logra con la meditación:

En el aspecto psíquico:

• Incrementa el desarrollo del pensamiento creativo, ya que permite acceder a los niveles inconscientes de la mente, donde nacen los pensamientos originales.
• Aumento de la capacidad de la memoria. Esto debido a la facilidad de concentrarse que se logra con la meditación.
• Fomenta el desarrollo espiritual, ya que la meditación ofrece una nueva manera de ver el mundo.
  
  

En el aspecto físico:

• Desciende la tensión arterial y el ritmo cardíaco.
• Optimiza el rendimiento físico
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Retrocede el proceso de envejecimiento.
• Recarga la energía perdida por el trabajo y la rutina.
• Mejora la calidad del sueño.

Adoptar una buena postura es la base sobre la que construiremos nuestra meditación. Una buena postura facilita la respiración, que se expanda el pecho y que la columna esté alineada. A continuación se presentan varias posturas básicas como las siguientes:

Postura sentada: En esta postura se puede usar una silla, taburete, banco o cojín. Se sienta con la espalda bien recta, se mantiene la cabeza y columna alineadas.   Luego se deja que las manos descansen cómodamente sobre las rodillas o sobre los brazos de la silla. En cuanto a los muslos deben estar paralelos al suelo.

Postura de piernas cruzadas: En esta postura se debe sentar en el suelo con las piernas cruzadas.  Sin embargo, no es necesario que se ponga los pies sobre los muslos a la manera de los yoguis indios, de hecho, se debería evitar, a menos que se esté muy entrenado en el yoga.

La espalda debe quedar bien recta y la cabeza y columna vertebral alineadas.  Las manos deben reposar sobre las rodillas. Si resulta más cómodo, se puede usar un cojín para sentarse.

Postura de rodillas: En esta postura se debe arrodillar en el suelo con las rodillas juntas, los glúteos sobre los talones y los dedos de ambos pies casi en contacto.  Se debe mantener la espalda recta y la cabeza y la columna vertebral alineadas. Las manos deben reposar sobre los muslos. Si desea puede poner un cojín sobre los talones y sentarse encima.

Postura tendida en el suelo: En esta postura se debe tender boca arriba sobre un una alfombra o una colchoneta. Las piernas deben estar estiradas, pero relajadas.  Se debe dejar los brazos descansar cómodamente a ambos lados del cuerpo. Esta postura no es la ideal para meditar, ya que puede que la persona quede dormida.

El lugar seleccionado para meditar debe propiciar la relajación. Si no es posible disponer de una habitación para tal fin, puede elegirse un espacio pequeño y aislarlo con un biombo. Este espacio se destinará para la práctica diaria. En él se podrá quemar incienso, utilizar un difusor de aromas o poner flores frescas.

Antes de iniciarse en la meditación, es conveniente efectuar ejercicios del control consciente de la respiración.  Para ello, se debe respirar de forma rítmica y profunda durante cinco minutos lo cual ayuda a relajarse y oxigenar el cerebro.

Al principio, se recomienda meditar durante períodos cortos de diez minutos e ir incrementando hasta una hora. Igualmente, se aconseja realizar esta práctica todos los días a una determinada hora.

Se debe incorporar el «tema» que se haya elegido para meditar, ya sea un mantra (una palabra o frase corta en la que concentre y que esté firmemente arraigada en el sistema de creencias), un objeto o símbolo mental, etcétera, que se visualizará en el punto focal (centro del entrecejo o plexo solar) o también trabajar con los diferentes rayos, según el propósito:

Azul: Invocamos este rayo para estimular la fe, para pedir protección, para lograr fortaleza.

Dorado: Lo invocamos para desarrollar la Intuición y despertar el Cristo Interno, para el despertar de la Conciencia.

Rosa: Lo invocamos para desarrollar el amor compasivo, para perdonar, para atraer por cohesión magnética lo que nos corresponde por derecho de conciencia. 

Blanco: Lo invocamos para desarrollar el amor compasivo, para perdonar, para atraer por cohesión magnética lo que nos corresponde por derecho de conciencia. 

Verde: Invócalo cuando necesites salud y vida; para ver la Verdad en todo y para manifestar la Verdad y la Vida.

Oro-Rubí: Invócalo siempre que necesites prosperidad en cualquier ámbito de tu vida y también para tranquilizarte a ti o a otros.

Violeta: Para disolver y transmutar cualquier energía mal calificada; para liberarse de ataduras de cualquier clase, para desapegarse.

Antes de terminar de meditar, debes respirar a fondo varías veces e ir moviendo lentamente las diferentes partes de tu cuerpo para ir abandonando de forma gradual el estado de relajación. Nunca debe suspenderse la meditación bruscamente. Después de la meditación puedes realizar afirmaciones positivas, que encontrarás en éste blog, pues es un momento óptimo.

Y ahora, os dejo con algunas meditaciones guiadas y también música para quien desee realizarlas por sí mism@ o mientras practica yoga. Intentaré ir sumando algunas mas. Bajo encontrareis más entradas en éste blog sobre meditación y algunos vídeos.

¡ A Sanar !

La mirada interior

Meditación guiada

Mariló López Garrido

Conexión interna
Trabaja con los rayos de Luz

Meditación guiada

Lo físico y lo emocional

Meditación guiada

Mariló López Garrido

Meditación grupal guiada

John Curtin

En la reunión entre amigos o familiares, no hace falta, obviamente, tener flores de bach para energetizarlas o tomarlas.

Música para meditación o yoga

Música para meditación o yoga

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Meditación con los Ángeles (Pincha encima e irás a los Vídeos)




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Sirva para la Luz.

Gracias a todas las personas que han depositado en listengo.com éstas grabaciones para ayudarnos a meditar, relajarnos, sanarnos y encontrarnos mejor. Parte de la información viene de: "remediospopulares.com" Gracias.